1. Banyak-banyak lah olahraga teratur,
Berikut olahraga-olahraga yang akan memancing pertumbuhan anda :
a. Berenang
b. Basket
c. Lompat Tali
d. Bersepeda
e. Lari Pagi
hal ini akan membuat lemak dalam tubuh anda terbakar sempurna dan tidak mengendap menjadi lemak jahat. dan akan membuat nutrisi yang di terima tubuh menjadi teratur dan mampu memaksimalkan pertumbuhan
2. Tidurlah dengan posisi lurus dan telentang, hal ini akan membuat tulang akan bertumbuh sesuai jalurnya
3. Banyaklah minum susu yang mengandung enzim, hal ini bertujuan membantu pemadatan tulang dan gigi anda. dan tentunya memaksimalkan pertumbuhan
4. Stop merokok !!. udah pada tau kan alasanya .. hehehe
5. Kurangi minum air es, hal ini akan membuat perut anda tambah buncit dan mekar
6. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, ini akan menggantikan keringat dan akan membuat daya tahan tetap terjaga
7. Bergelantungan di atas pintu, usahakan 10 kali per hari, ini akan membuat tulang anda menjadi renggang dan makin lentur
8. Perbanyak Push Up, Shit Up, dan Back Up
9. Makan Sayur dan minum Vitamin, membuat tubuh anda menerima cukup gizi dan memaksimalkan pertumbuhan.
10. Perluas pengetahuan anda tentang cara meninggikan badan, di berbagai blog, website dan sumber
0 komentar:
Posting Komentar